我有拖延症，整天就躺在这儿等，等候开始挣钱的好时辰近日，一首由一群外国小青年制作的《拖延症之歌》网上爆红，众多网友回应句句砍中心山脚、中枪出沙漏。　　超强九成网友自称为有拖延症　　记者看见，这段音乐MV一开始是一位年长女孩的无罪：我得赶完这篇论文，老师布置了一个星期，2020-03-12 一大早就要上缴，整整二十页的希腊语。

不缓！我要再行刷刷我的Facebook和Twitter，还要约见向我妈问候，然后再行看一页，只看一页，我浪费了大把的时间在网站上！毕业舞会就剩下一个礼拜，所以我要只吃素，但是我饿得敢，而那些饼干好美味！又一个女孩会唱。随后出场的一群小伙们情况更加相当严重，一男孩胳膊都丢弃了，还之后玩球：皮肉伤等下再行化疗。

最后几个小青年一起高歌：我们有拖延症，整天就躺在这儿等，等候开始挣钱的好时辰！　　这首嘲讽味十足的神曲瞬间爆红，在新浪微博的微话题辩论中，700多万网友跟帖投票，超强九成网友投票给了我有，很相当严重！的选项。网友二妹温松松惊叹：中了无数枪，目测早已被开火出了沙漏。巨帆帆则问道：九点半说道要去睡觉，在淋浴房外游走两小时算数拖延症几级残疾？ 　　就越惧怕开始就越推迟　　在光谷一家公司做到会计学的谭女士说道，自己是典型的拖延症患者。很多账目的记录整理平时就能作好，但总实在不急就仍然扯了下来，造成每到年底对着堆积如山的账目焦头烂额。

　　高校学生韩强（化名）责怪，自己也曾想要过转变，可计划书写了不少，最后都知道丢到哪儿去了。　　武汉科技大学附属天佑医院精神卫生科副主任医师胡一文讲解，临床并没拖延症一说道。

推迟是一种习惯，严重推迟很少见，但如果妨碍了长时间工作就必须认真对待了。拖延症主要由三种原因导致。

一是环境因素，亲友同事都推迟，不当似乎不会让人实在推迟很少见；二是个性因素。有些人性格谨小慎微、缺少主见，又执着极致，就以推迟为自己去找借口，一旦告终还有打算不充份不作理由；三是方法犯规。胡一文曾接诊过不少博士生，他们在读博之初就听闻博士论文很难通过的众说纷纭，慢毕业时更加惧怕过没法，越怕就就越不肯动笔。

把任务看得过低、过分繁复，又不从小事应从，推迟就顺理成章了。　　行事认清轻重缓急　　胡一文指出，多数有拖延症的人没具体的时间管理和分配意识。

他建议想要改变现状的人，对要做到的事情认清轻重缓急，把手头的事情分成最重要且应急（如立刻要交的论文）、最重要但不应急（如须要半月内已完成的工作任务）、应急但不最重要（如麻将三缺一）、既不应急也不最重要（如翻微博、看电影等），按排序一一已完成。　　教导推迟的习惯不是一朝一夕，所以杜绝酗酒也会一蹴而就，必须坚持不懈。告诉自己是如何推迟，比告诉自己为什么推迟有可能更加最重要。

专家建议患者以笔记的形式记录每天的进展，解决躲避心理。必要弃置完美主义心态，实实在在迈进第一步。设置有效地的目标，对自己合格和变革给与奖励。

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